● 阴虚的孩子,如何调理?

简介: ● 阴虚的孩子,如何调理?

日常家长来看病,每次说到孩子体质差、爱生病,或者动不动就出汗、咳嗽,家长最常用到的一个字就是‘虚’。

其实,孩子身体虚、体质差,分很多种不同的情况。

家长要帮孩子调理体质,起码要分清楚孩子是阴虚还是阳虚,还是阴阳都虚。

孩子阴虚和阳虚,二者适合的食物很多是相反的。

比如阴虚的孩子,不断温补,总吃羊肉和热性水果,就会加重阴虚,甚至引发地图舌等更严重的伤津的表现;阳虚的孩子,火力不足,如果老是润燥滋阴,就很容易生湿生寒,所以家长要学会分辨,才能懂得调理。

”意思是说,阴阳是治病的总纲领,阴阳没有辨错,治疗的方向基本不会错,复杂的医理用一句话概括,就是阴阳而已。

那么,什么是阴?

阴,简单理解,就像是身体里的河流,带给身体“静”的能量;阳,简单理解,就像是身体里的太阳,带给身体“动”的能量。

“阴”是有形之物,如人的肌肉、骨骼,一旦形成,就相对稳定;“阳”是功能活动,是微观的东西,容易受外界因素影响而波动,相对不稳定。

气有推动、激发的作用,所以它是属于阳的,精(血)有滋润、濡养的作用,是属于阴的。

”简单理解,“实”指的是邪气盛实,“虚”指的是正气不足。

阴虚:指体内阴不足,津液精血等阴液亏少,滋润、濡养等作用减退所表现的虚热证候。

阳虚:指体内阳气亏虚,身体的温煦、推动、蒸腾、气化等作用减退所表现的虚寒证候。

对孩子来说,是阴虚多还是阳虚更常见呢?

孩子体质特点是“稚阴稚阳”,天生体内的“阴”和“阳”都是幼稚不足的,所以容易阴虚,也容易阳虚。

但是总的来说,孩子阳虚的情况更常见。

因为和阴相比,孩子阳气是不足之中更不足,幼稚之中更幼稚,就好比蜡烛初燃,火苗很活跃,却很不稳定。

这也是为什么我常说“儿为虚寒”,越小的孩子越是如此。

如果孩子阴虚,你会感觉他(她)好动、脾气比较大,容易口渴、喜欢喝冷饮,手心脚心热,容易大便干,晚上睡觉盗汗,舌红苔薄或者地图舌,而且阴虚的孩子一般形体也是比较消瘦的。

造成孩子阴虚的原因有很多,常见的有三个:①先天禀赋:父母给予孩子天生的体质是阴虚质;②经常熬夜:现在的孩子由于生活习惯、课业负担等原因,经常都很晚睡,但其实熬夜是最为损伤阴液的一种行为;③饮食不均衡:比如肉食吃得太多,蔬菜五谷摄入太少,油炸燥热的食物吃太多都会使得阴液不足。

● 阴虚的孩子,如何调理?

①调理好脾胃调理阴虚,就要补气血津液,而脾胃是气血生化之源,所以要补阴,首先要调理好脾胃,才能更好地补,不然吃再多也补不进去,还会产生积食。

调理孩子脾胃是一个系统的工程,家长日常一定要好好学习《脾胃课》,我认为这是养好孩子的必修课程。

②饮食调整√适合吃什么对阴虚的孩子来说,有滋阴功效的食物是比较适合的。

肉类中的猪肉、鸭肉,还有甲鱼、龟肉这两种食物滋养阴血的效果很好,对于阴虚症状较重、阴虚火旺的孩子是最适合的。

鸡蛋、牛奶可以适当多吃一些,日常还可以用沙参、玉竹、麦冬、百合、石斛、莲藕等食材煲汤,都能够滋阴生津。

宜忌:◆适用于口干、手足易蜕皮的孩子。

×不能吃什么辛辣、燥热的食物,特别是油炸鸡腿、薯片等要少吃,避免加重阴液的耗伤。

③睡好觉晚上9点入睡,睡一个好觉,就是最好的养阴方法。

此外,静能养阴,家长日常多高质量陪伴孩子,让孩子学会静下来。

如果孩子阳虚,你会感觉他(她)性格“内向”,缺乏活力,不爱说话也不爱动,怕冷,胆小,大便不成形或者前干后稀,吃点凉的就容易拉肚子,舌质淡、舌体胖大,手脚凉凉的,冬天更加严重。

造成孩子阳虚的原因也有很多,常见的有:①先天禀赋:父母给予孩子天生的体质是阳虚质;②饮食不节:经常吃生冷寒凉的食物,像是喜欢冷饮、经常喝凉茶等;③错误医疗:生病时滥用药物,如抗生素、清热解毒的中成药和中药,过度输液治疗等。

● 阳虚的孩子,如何调理?

①补气健脾肾阳是主一身之阳气,但是孩子通常最先损伤的还是脾阳,所以要重视补气健脾,最好的方法就是食疗。

糯米、鳝鱼、泥鳅等食材都有很好的补气功效,性味也稍温,最好就是煮粥,小一点的孩子喝粥水,大一点的孩子,可以做姜汁黄鳝饭等。

药材上可选择山药、白扁豆、白术、太子参等煲汤,或者用太子参泡水喝,都是可以的。

做法:1、先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生 油拌匀;2、待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火15分钟左右即成。

宜忌:◆适用于体质弱、面色差、容易生病的孩子。

注意:“补”的方法要在孩子消化好的时候才使用。

补益期间要每天关注孩子的消化情况,如果发现舌苔厚腻,口气重,大便不正常,说明消化功能不好,就暂时不要食补。

②饮食调整√适合吃什么对阳虚的孩子来说,有温补阳气功效的食物是比较适合的。

饮食中可加韭菜、葱、姜、蒜等食物,助阳气升发,温中散寒。

可以让孩子适当进食羊肉汤,以温补阳气。

×不能吃什么一是冷饮,各种凉茶、雪糕等,最易造成脾胃阳气的损伤。

二是性味寒凉的食物,像是黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等,要少吃。

③其他外治法对于3岁以下小宝宝的调补,最安全的方法是小儿推拿。

不管是不是阳虚的孩子,日常保健都可以使用擦背的手法,达到温阳补气、行气活血的功效。

除了小儿推拿,虚寒的孩子,日常可以用艾叶或者生姜泡脚,一周2次,可以起到振奋阳气的作用。

对于阴阳双虚的小朋友,阴虚和阳虚的禁忌要同时注意,调理上,可以抓住目前主要存在的问题,稍微兼顾次要问题,每天细心地去观察、去调理,衣食住行情志医疗都做到位了,相信孩子的体质可以得到很好的改善。

最后给大家一张形象的对比图和一张表格,帮助记忆阴虚和阳虚的区别。


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